Marche Nordique
Renseignements auprès de
Robert LEHMANN au 03 88 97 46 05
et Olivier BRAND au 06 01 80 19 17
HORAIRES
MARDI : 9 h 00
MERCREDI : 14 h 00
DIMANCHE : 9 h 00 (horaire d'hiver)
ou
JEUDI : 18 h 30 (horaire d'été)
Séances coachées par Olivier Brand et/ou Robert Lehmann
Sauf information contraire,
les rendez-vous ont lieu au Cimetière Militaire de Wisches
DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE
Moins longue qu’une randonnée classique, la marche nordique se déroule sous la forme d’une séance de 1 heure 30 à 2 heures.
Chaque séance est découpée de la même façon :
``
- Échauffement musculaire et articulaire (10 minutes)
- Mise en route progressive et marche nordique à proprement parler avec quelques exercices
de renforcement musculaire (1 heure – 1 h. 30)
- Étirements et récupération (10-15 minutes)